Пробуди звіра
у своєму тілі
Почни тренуватись вже сьогодні! Трансформуйте своє тіло та дух з trumkadel - там, де сила зустрічається з витривалістю, а мотивація перетворюється на результат
Переваги тренувань з trumkadel
Кожне заняття - це крок до кращої версії себе. Відчуйте силу, витривалість та мотивацію, що змінюють життя назавжди
Незламна сила
Розвиток функціональної сили, яка допоможе вам у повсякденному житті. Збільшення м'язової маси та покращення координації рухів для активного довголіття.
Нескінченна витривалість
Кардіо-тренування та інтервальні комплекси, які підвищують загальну витривалість організму. Покращення роботи серцево-судинної системи та збільшення енергійності на цілий день.
Непереможна мотивація
Групові та індивідуальні заняття, що надихають на досягнення нових висот. Створення здорових звичок та підтримка позитивного настрою через регулярні тренування.
Типи тренувань
Різноманітні види фітнес-активностей для комплексного розвитку тіла та духу. Кожен тип тренування розроблений з урахуванням потреб зрілого віку
Силові тренування
Робота з вагами та тренажерами для розвитку м'язової сили та маси. Безпечні техніки виконання вправ з персональним контролем.
Кардіо-тренування
Ефективне спалювання калорій та покращення роботи серця. Бігові доріжки, велотренажери та еліптичні машини з індивідуальними програмами.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час. Адаптовані під фізичні можливості зрілого віку.
Кросфіт
Функціональні рухи з помірною інтенсивністю для комплексного фізичного розвитку. Безпечний підхід до кросфіт-тренувань для дорослих.
Ваш перший крок до трансформації
Не знаєте, з чого почати? Наші досвідчені тренери допоможуть обрати оптимальний тип тренувань відповідно до ваших цілей та фізичних можливостей.
Отримати консультаціюІндивідуальні програми
Тренування під ваш рівень підготовки та особисті потреби. Кожна програма розробляється з урахуванням віку, фізичного стану та цілей
Початкова оцінка
Детальний аналіз вашого поточного фізичного стану, виявлення сильних сторін та областей для покращення. Визначення реалістичних цілей.
Персоналізована програма
Розробка унікальної тренувальної програми, що враховує ваші особливості, обмеження та побажання. Поетапне збільшення навантаження.
Постійний моніторинг
Регулярне відстеження прогресу та коригування програми. Підтримка мотивації та досягнення встановлених цілей.
Програми для різних рівнів
Початковий
М'яке входження у світ фітнесу. Базові рухи, формування правильних звичок, адаптація організму до навантажень.
Середній
Підвищення інтенсивності тренувань. Комбінація силових та кардіо-вправ, робота над витривалістю та координацією.
Просунутий
Високоефективні тренування для досвідчених спортсменів. Складні комплекси та спеціалізовані програми.
Безкоштовне пробне заняття
Відчуйте силу trumkadel на власному досвіді! Перше заняття абсолютно безкоштовно - це ваша можливість познайомитися з нашими методиками та атмосферою
Що включено?
- • Консультація тренера
- • Оцінка фізичного стану
- • Пробне тренування
- • План розвитку
Тривалість
60
хвилин індивідуальної роботи з тренером
Без зобов'язань
Жодного автоматичного списання. Ви самі вирішуєте, чи продовжувати тренування після пробного заняття.
Цінові пакети
Гнучкі тарифні плани для різних потреб та бюджетів. Оберіть оптимальний варіант для досягнення ваших фітнес-цілей
Базовий
Ідеально для початківців
на місяць
- 8 тренувань на місяць
- Доступ до тренажерного залу
- Групові заняття
- Початкова консультація
Преміум
Оптимальний вибір
на місяць
- 12 тренувань на місяць
- Персональні тренування
- Індивідуальна програма
- Моніторинг прогресу
- Онлайн підтримка
VIP
Максимальний результат
на місяць
- Необмежена кількість тренувань
- Особистий тренер
- План харчування
- 24/7 підтримка
- Пріоритетне бронювання
Разові відвідування
Не готові до абонементу? Спробуйте разове тренування за 200 грн
Замовити разове тренуванняЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в trumkadel
Чи підходять ваші тренування для початківців?
Абсолютно! Ми спеціалізуємося на роботі з людьми зрілого віку та початківцями. Кожна програма адаптується під індивідуальний рівень підготовки. Наші тренери мають досвід роботи з клієнтами, які раніше ніколи не займалися спортом.
Чи безпечні тренування у зрілому віці?
Так, при правильному підході тренування не тільки безпечні, але й необхідні у зрілому віці. Ми використовуємо м'які техніки, поступове збільшення навантаження та постійний контроль стану клієнта. Перед початком занять проводиться ретельна оцінка фізичних можливостей.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?
Оптимальна частота залежить від вашого рівня підготовки та цілей. Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними. Більш досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-5 разів на тиждень.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Принесіть зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, рушник та пляшку води. Усе необхідне обладнання надається залом. Рекомендуємо також брати легкий перекус для відновлення енергії після тренування.
Коли можна побачити перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться самопочуття, збільшиться енергійність. Помітні зовнішні зміни з'являться через 6-8 тижнів при дотриманні рекомендацій тренера.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що можуть виникнути обставини, що перешкоджають відвідуванню тренувань. Абонемент можна заморозити на період до 2 місяців при наданні відповідних документів (довідка лікаря, відрядження тощо).
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда з радістю надасть детальну консультацію щодо всіх аспектів тренувань
Задати питанняФорма запису на заняття
Зробіть перший крок до трансформації вашого тіла та духу. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому обрати trumkadel?
- Досвідчені тренери з роботи зі зрілими клієнтами
- Індивідуальний підхід до кожного клієнта
- Сучасне обладнання та безпечні методики
- Гнучка система абонементів та оплати
- Постійна підтримка та мотивація
Спеціальна пропозиція!
При записі через сайт - перше тренування безкоштовно та знижка 15% на перший місяць абонементу!
* Пропозиція діє до кінця місяця для нових клієнтів